Müdigkeit

Müdigkeit tritt normalerweise bei Schlafmangel oder nach längerer Anstrengung auf.

Kommt es allerdings trotz ausreichendem und erholsamen Schlafes und ohne nennenswerte körperliche und geistige Anstrengungen zu einer chronischen Müdigkeit oder Erschöpfung können unterschiedliche Erkrankungen ursächlich sein.

Neben einer körperlichen Ermüdbarkeit kann es zu Unlust und verminderter Motivation und einer verminderten geistigen Leistungsfähigkeit kommen.

Eine vermehrte Müdigkeit tritt bei Infekten, dem Schlafapnoesyndrom (Schlafmangel aufgrund von Atemstörungen während des Schlafes), Darmerkrankungen (z.B. Zöliakie), bei einer Schilddrüsenunterfunktion (=Hypothyreose), Diabetes mellitus, Leberentzündungen (=Hepatitis), in seltenen Fällen bei Krebserkrankungen und bei psychischen Störungen wie Depressionen und Angstzuständen auf.

Außerdem kann es bei der Einnahme bestimmter Medikamente (z.B. Antihistaminika, Neuroleptika, Antidepressiva), bei Alkoholkonsum und bei Belastung durch Umweltgifte (z.B. Blei, Kohlenmonoxid) zu einer vermehrten Müdigkeit kommen.

Die maximale Ausprägung von Müdigkeitsbeschwerden ist das chronische Müdigkeitssyndrom (=chronisches Erschöpfungssyndrom=chronic fatigue syndrome).

Hierbei besteht über Monate bis Jahre eine deutliche Leistungsminderung, die durch geistige und körperliche Erschöpfung entsteht. Im Schlaf kommt es kaum zur Erholung, es bestehen Denk-, Konzentrations- und Sehstörungen, sowie Schmerzen und depressive Verstimmungen. Eine genaue Ursache ist noch nicht bekannt, vermutet werden Infektionen, Immundefekte oder psychosomatische Probleme.

Allgemeine Maßnahmen bei Müdigkeit

Schlafen Sie so viel wie möglich (s. Schlaflosigkeit). Machen Sie regelmäßig Entspannungsübungen.

Leben Sie nach den Prinzipien einer gesunde Ernährung und reduzieren Sie Zucker und Genussmittel.

Essen Sie regelmäßig und auch zwischendurch kleine Eiweißsnacks.

Suchen Sie einen Arzt oder Heilpraktiker auf, um sich auf Blutarmut, zu niedrigen Blutzucker oder schlechte Verdauung untersuchen zu lassen.

Unterstützend:

Nehmen Sie täglich B-Vitamine, 1 g Bioflavin, 3mal täglich 2 Kapseln Vitamin E zu je 100 I.E., Mineralstoffe und 3mal täglich 2 Seetangtabletten.

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