Rückenschmerzen

Allgemein:

Schlafen Sie auf einer flachen, festen Unterlage, um die Belastung der angegriffenen Gelenke so gering wie möglich zu halten. Machen Sie Entspannungsübungen, um die Muskelverkrampfung zu lösen.

Sie verringern dadurch Ihre Schmerzen, die Ursache aber muss durch ärztliche Untersuchung und durch Gymnastik behoben werden. Gehen Sie zu einem Orthopäden oder Chiropraktiker.

Örtlich:

Wenn der Schmerz auftritt, legen Sie 2–3mal am Tag auf die betroffenen Stellen heiß-kalte Kompressen. Machen Sie Bittersalzbäder.
Unterstützend: Nehmen Sie 1–2 g Bioflavin und Mineral¬stoffe.

Strecken der unteren Wirbelsäule

Legen Sie sich flach auf eine weiche, aber feste Unterlage oder Decke auf dem Boden. Ziehen Sie die Knie bis zur Brust. Umfassen Sie die Knie mit den Händen, und ziehen Sie sie mit einer kreisenden Bewegung zu sich her. Dies streckt und löst die untere Wirbelsäule. Machen Sie die Übung 6mal zur rechten und 6mal zur linken Seite.

 

Zitate...

"Der Arzt kuriert - die Natur heilt."
Hippokrates

"Viele Herren und Kaiser müssen vorzeitig sterben, weil ihre Ärzte ihnen mehr zum Tode als zum Leben verhelfen."
Paracelsus

"Die Medizin soll sich immer als Werkzeug der inneren Heilkraft betrachten. Jeder Kranke ist ein Tempel der Natur."
Hufeland

"Wenn die Menschen nur halb so viel Sorgfalt darauf verwenden würden, gesund zu bleiben, als sie darauf verwenden, um krank zu werden - die Hälfte aller Krankheiten bliebe ihnen erspart."
Sebastian Kneipp

"Es ist immer der ganze Mensch, der behandelt werden muss."
Hippokrates